بهترین روتین پوستی در بارداری

روتین پوستی چیست؟

یک پوست عالی فقط به ژنتیک شما مربوط نمی‌شود. عادات روزانه شما تاثیر زیادی روی ظاهر چهره‌تان دارد و یکی از این عادات مهم روتین پوستی است. روتین پوستی شامل مراحلی است که برای مراقبت از پوست خود آنها را دنبال می‌کنید تا عملکرد پوست صورت خود را تنظیم کنید. از رطوبت‌رسانی گرفته تا پاک‌سازی و تقویت سد دفاعی پوست صورت همگی جزء روتین پوستی محسوب می‌شود. روتین‌های پوستی بر اساس نوع پوست و هدف انجام آن متفاوت‌اند و می‌توان برای رسیدن به اهداف مختلف، از چندین روال مراقبت از پوست صورت استفاده کرد.در این مقاله ی مامامیلک ستور درباره ی بهترین روتین پوستی در بارداری می پردازیم.

روتین مناسب پوست در دوران باردار

تقریبا همه ی ما کلمه ی روتین پوست را شنیده ایم. روتین به معنای داشتن برنامه ی مراقبتی روزانه است که وجود آن در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. در این دوران ممکن است جنس پوست مادر تغییر کرده و خیلی خشک یا خیلی چرب شود به همین علت باید در انتخاب محصولات خود دقت کند و از محصولات بدون ضرر و مواد شیمیایی استفاده کند. مصرف برخی از محصولات شیمیایی در دوران بارداری، موجب آسیب به جنین می شود و باید از مصرف آن ها دوری کرد. در ادامه این مقاله ی مامامیلک ستور بیشتر به موضوع بهترین روتین پوستی در بارداری می پردازیم.

مراقبت از پوست در دوران بارداری از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است و حتما باید صورت بگیرد. مادر شدن یکی از زیباترین تجربه‌های زندگی است و به هیچ وجه نباید با ناراحتی آغاز شود. تغییرات پوستی موقت، می‌توانند مادر را دلسرد کنند اما کافی است که فرزند درون خود را تصور کند و به یاد بیاورد که موجودی کوچک و دوست داشتنی در شکم او رشد می‌کند؛ وجود یک بچه، قطعا بدن را تغییر داده و در آن اختلالاتی پدید می‌آورد.

تعدادی مواد شیمیایی خطرساز در دوران بارداری

مصرف بعضی از مواد شیمیایی، در دروان بارداری خطرآفرین است، تعدادی از آن‌ها را در زیر بیان کردیم:

• رتینوئیدها
• اسیدهای بتاهیدروکسی
• فتالات
• هیدروکینون
• فرمالدهید
• تیوگایکولیک اسید
• ضد آفتاب‌های شیمیایی
• هگزا هیدرات کلرید آلومینیوم
• تولوئن
• دهی هیدروکسی استون
• دی اتنول آمین
• سویا
• پارابن

بهترین روغن برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری

ایجاد ترک‌های پوستی در دوران بارداری بسیار شایع و طبیعی است. ترک‌ها به‌شکل خطوط سفید یا بنفش کمرنگ روی پاها، ران‌ها و شکم ظاهر می‌شود. شما می‌توانید با استفاده از روغن‌های طبیعی، این ‌ترک‌ها را به حداقل برسانید.

ترک بارداری با رشد جنین بیشتر می‌شود؛ زیرا رشد جنین، کشیدگی بیشتری در پوست شکم ایجاد می‌کند. در این شرایط بهتر است با استفاده از ماساژ روغن‌های طبیعی مانند گل رز، آووکادو، نارگیل، وازلین و جوجوبا روی پوست شکم خود استفاده کنید.

 ترکیبات مضر در زمان بارداری

پارابن

پارابن نوعی نگهدارنده است که در اغلب محصولات آرایشی و بهداشتی به کار می‌رود. اما امروزه به دلیل اثبات مضرات بی‌شمار آن، بسیاری از برندها این ترکیب را از محصولات خود حذف کرده‌اند. پس زنان باردار هم باید از محصولات فاقد پارابن استفاده کنند.

فرمالدهید

فرمالدهید در گذشته به عنوان یک نگهدارنده و ضدعفونی کننده در محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شد. اما امروزه سرطان‌زا بودن آن به اثبات رسیده است. علاوه بر آن، فرمالدهید خطر سقط و ناباروری را افزایش می‌دهد.

فتالات

فتالات‌ها مواد شیمیایی هستند که موجب اختلال غدد برون ریز می‌شوند. با این وجود، این ترکیبات در اکثر محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شود. مطالعات کمی روی انسان برای عواض جانبی این ماده وجود دارد. با این حال تنها به این مورد که فتالات‌ها موجب تغییر سطح هورمون‌ها می‌شوند اکتفا کرده و توصیه می‌کنیم زنان باردار از محصولات حاوی فتالات‌ها استفاده نکنند.

سالیسیلیک اسید

یکی از رایج‌ترین و اثرگذارترین ترکیبات برای درمان جوش‌ها، سالیسیلیک اسید است. استفاده از این ماده به دلیل خاصیت ضدالتهابی و لایه برداری بالایی که دارد در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. البته نظرات در این مورد متفاوت است؛ اما همیشه احتیاط شرط عقل است پس توصیه می‌کنیم تا تولد فرزند دلبندتان صبر کنید.

رتینوئید

ویتامین A یک ماده مغذی حیاتی برای بدن است که موجب سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و بینایی چشم می‌شود. ویتامین A بعد از مصرف به صورت خوراکی و یا جذب از طریق پوست، در بدن به رتینول تبدیل می‌شود.

طبق تحقیقات انجام شده در نمونه‌های حیوانی، دوز پایین رتینوئید موجب نقص مادرزادی جنین می‌شود. به همین دلیل استفاده از داروهای تجویزی مانند ترتینوئین و آکوتان که دارای دوز بالاتری از رتینوئید هستند؛ همچنین کرم‌ها و سرم‌هایی که بدون نسخه تهیه می‌شوند و حاوی این ماده هستند، در این دوره منع شده است.

رتینوئید نوعی رتینول است که معمولا از آن در محصولات ضدجوش و ضدپیری استفاده می‌شود. در محصولات ضدچروک موجب کاهش چروک صورت و در محصولات ضدجوش به کمک لایه برداری سلول‌های سطحی پوست موجب تحریک ساخت کلاژن و رفع آکنه می‌شود.

هیدروکینون

هیدروکنیون یک محصول تجویزی برای روشن کردن پوست یا کاهش رنگدانه‌های پوستی در زمان بارداری ناشی از ملاسما یا کلواسما است. تحقیقات معتبری به منظور ارتباط نقص مادرزادی و عوارض جانبی هیدروکینون وجود ندارد اما به دلیل سرعت جذب ۲۵ تا ۳۰ درصدی که هیدروکینون نسبت به سایر ترکیبات به درون پوست دارد، بهتر است در دوران بارداری از محصولات حاوی هیدروکینون استفاده نکنید.

 چند توصیه مراقبت پوست در بارداری

آب بنوشید

نوشیدن آب مزایای زیادی دارد مخصوصا در دوران بارداری، آب موجب زیباتر شدن پوست و هیدراته ماندن آن می شود و به حفظ شادابی آن کمک می کند همچنین موجب افزایش گردش خون و دفع سموم می شود از طرفی برای جنین هم مزایایی دارد زیرا باعث نگهداری آب اطراف دور جنین می شود و به سلامت آن کمک می کند.

کمتر آرایش کنید

در این دوران به دلیل اینکه پوست خیلی مستعد جوش می باشد وحساس تر از گذشته است بهتر است از مواد آرایشی کمتر استفاده کنید.

آرام باشید

آرامش یکی از اساسی ترین راه های مراقبت‌های پوست در بارداری می باشد. سعی کنید برای افزایش آرامش خود کتاب بخوانید یا موسیقی ها ملایم گوش دهید .ورزش یوگا نیز یکی از راه های افزایش آرامش است. به افکار مثبت فکرکنید و ذهن خود را درگیر استرس نکنید.خیره شدن به گا و گیاه ودیدن عکس های نوزادان نیز روش هایی برای آرامش در این دوران است. این را توجه داشته باشید که آرامش موجب افزایش زیبایی و طراوت پوست می شود چون استرس را از شما دور می کند.همانطور که می دانید اضطراب موجب ایجاد مشکلات پوستی می شود.

علت تغییر پوست در دوران بارداری

محیط داخلی بدن در طول بارداری تغییر می‌کند و تغییر در سطح هورمون‌ها، عروق خونی، متابولیسم و سیستم ایمنی روی پوست تاثیر می‌گذارد. گاهی‌اوقات افزایش هورمون‌ها و جریان خون باعث روشن‌تر شدن پوست یا به اصطلاح «درخشش بارداری» می‌شود، اما در بعضی موارد هم می‌تواند باعت مشکلات زیر شود:

• آکنه
• استرچ مارک (ترک پوستی)
• خارش پوست
• لکه‌های قهوه‌ای
• رگ‌های واریسی
• لینا نیگرا (یک خط سیاه عمودی روی شکم)

افرادی که مبتلا به بیماری‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس یا روزاسه هستند هم ممکن است شاهد تغییراتی در علائم خود باشند، به طوری که احتمال دارد علائم آن‌ها بدتر یا بهتر شود.

به یاد داشته باشید که تغییرات پوستی در افراد مختلف یکسان نیستند، چون هر شخصی بارداری را به‌شکل متفاوتی تجربه می‌کن

سخن پایانی

دوران بارداری دوران بسیار حساس و مهمی برای مادر و جنین است و به همین علت باید به سلامت خود اهمیت زیادی بدهید و بهترین روتین پوستی را در بارداری داشته باشید. استفاده از محصولات پوستی یک راه مناسب برای محافظت و سالم نگه داشتن پوست تان است اما بهتر است قبل از استفاده از محصولات شیمیایی، با پزشک خود مشورت کنید تا سلامت فرزندتان به خطر نیفتد. می توانید از محصولات پوستی ملایم و روغن های طبیعی که فاقد مواد مضر و شیمیایی هستند استفاده کنید. با انجام چند راهکار ساده و راحت، می توانید سلامتی را به خود و فرزندتان هدیه کرده و این دوران را به خوبی سپری کنید.